Наши руки нуждаются в массаже и в несложных упражнениях. Начинается массаж с ногтей. Проводится он лёгкими, надавливающими движениями. Потом массируется каждый палец в отдельности, а затем – кисть. Из упражнений особенно полезны вращательные движения кистями, разведение рук в стороны. Положите ладонь на ровную поверхность, например, стола и попробуйте приподнять по очереди каждый палец так, чтобы остальные остались неподвижными. Упражнение получается не сразу, но со временем оно будет даваться легко. Переплетите пальцы обеих рук между собой, а большие пальцы вращайте вокруг друг друга. Потрите ладони друг о друга, как бы в предвкушении чего-то хорошего. Соедините ладони вместе перед грудью, а потом отведите все пальцы в стороны, не разжимая при этом основания ладоней. Поднимите руки вверх и с усилием сжимайте их в кулак, а потом разжимайте, как бы выстреливая всеми пятью пальцами. Если вы хотите, чтобы ваши ногти перестали ломаться и начали блестеть, втирайте в каждую ногтевую пластинку по капельке лимонного сока. После каждого мытья в руки рекомендуется втирать хоть немного питательного крема. Очень хорошая привычка была у многих наших бабушек. На ночь они втирали в руки крем и надевали на них хлопчатобумажные перчатки на всю ночь. Кстати, этим приёмом до сих пор пользуется неувядаемая Эдита Пьеха, только вместо крема она втирает подсолнечное масло. Обветрившиеся руки рекомендуется мыть с добавлением поваренной соли, после чего нужно смазать их жирным кремом. Красные руки бывают при плохом кровообращении. Для того чтобы справиться с этим, нужно делать ванны из чая два раза в неделю по 15-20 минут и ежедневный массаж, во время которого втирать в кожу рук смесь из крема, лимонного сока и глицерина. Для потеющих рук хороши ванночки с добавлением уксуса – 2 ст. ложки уксуса на 1 литр холодной воды. После чего руки смазываются увлажняющим кремом. Если руки сухие и морщинистые, то подойдут ванночки из молока с добавлением 1 ст. ложки мёда. Либо ванночки из слегка подогретого растительного масла. Неухоженные шершавые руки народная косметология рекомендует вымачивать в ванночках из распаренного льняного семени. 1 раз в неделю. Отвар изо льна должен быть густым. Руки заметно помолодеют, если в кожу втирать сок алоэ в смеси с жирным кремом. Такая маска держится минут 20, после чего руки моют в тёплой воде и снова смазывают кремом. После стирки вручную руки полезно смазывать душистым глицерином или оливковым маслом. Кожа рук не имеет сальных желез и поэтому, чтобы ей не потерять упругость и молодость, нуждается в маслах и жирных кремах. Тем, у кого есть желание и терпение, косметологи советуют делать ванночки из деревенского подсолнечного масла. Руки перед ванночкой нужно вымыть в тёплой воде с мылом. Можно сделать из масла компресс для рук на всю ночь из пропитанной маслом ткани. Сверху накладывается полиэтилен или надеваются резиновые перчатки, а поверх них хлопчатобумажные перчатки или шерстяные варежки. На ногти положительно влияет принятие внутрь 4-5 гр. в день пищевого желатина в течение 1-2 месяцев. Полезно включать в свой рацион творог, холодец, заливное из рыбы, фруктовое желе. На коже рук отражается и общее состояние всего организма, поэтому не стоит отказываться от фруктов, прогулок на свежем воздухе и смеха. Да, да, хорошее настроение помогает и рукам оставаться молодыми! Так что смотрите хорошие комедии и читайте юморески.
