Упражнение 1 Смейтесь намеренно. По нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет и сохраняет молодым овал лица. Уголки рта со временем перестают опускаться. Упражнение 2 Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. Щеки слегка втянуть. Упражнение 3 ( для жевательных мышц) Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении звука «О». Напрягите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука «А». Медленно сомкните губы ( мышцы по – прежнему в напряжении), как при произнесении звука «У». Упражнение 4 Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. Потом медленно втягивайте их. Это упражнение предохранит от образования морщин вокруг рта. Упражнение 5 Ежедневно, стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам. Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8-10 раз. Это усиливает обмен веществ в мышцах лица. Упражнение 6 Растяните губы и соберите их в трубочку 10-20 раз Упражнение устраняет морщины. Упражнение 7 Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10-20 раз. Надуйте обе щеки и прысните. Упражнение 8 Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно мячу. В это время изнутри массируются щеки и губы. Упражнение 9 Поднимите верхнюю губу в гримасе презрения. Повторите 5-8 раз. Упражнение 10 Оскальте зубы ( гримаса ярости). Удержите гримасу 5 секунд. Повторите 3-6 раз. Упражнение 11 Опустите нижнюю губу ( гримаса отвращения). Повторите 8 раз. Упражнение 12 Пошлите воздушный поцелуй. Повторите 5-8 раз. Упражнение 13 Раздельно поднимайте уголки рта пальцем. Повторите 5-8 раз. Упражнение 14 Заверните губы внутрь рта, задержите на 4 секунды. Повторите 3-5 раз. Упражнение 15 Расширьте глаза ( гримаса страха). Повторите 5 раз. Упражнение 16 Зажмурьте глаза. Повторяйте 5 раз. Упражнение 17 Выпятите подбородок. Повторите 5-8 раз. Упражнение 18 Напрягите мышцы подбородка и опустите его с напряжением. Повторите 5-8 раз. Упражнение 19 Расслабьте уголки глаз с помощью рук. Повторите 4-6 раз. Упражнение 20 Смотрите « в пространство» в течение 1 минуты. Упражнение 21 Расслабьте мышцы глаз, закройте ладонями глаза, откройте глаза, но руки убирайте в течение 30 секунд. Упражнение 22 Сделайте « улыбку Будды»: слегка растяните пальцами уголки губ и глаз. Упражнение 23 Полностью расслабьте лицо. При этом челюсть должна отвиснуть. Совет: Когда у вас плохое настроение, сделайте благодушное, жизнерадостное лицо, и это рефлекторно вызовет изменение настроения.