Вот несколько способов, которые помогут поднять настроение.

Постарайтесь организовать свой день так, чтобы утром не пришлось спешить. Поставьте будильник на более раннее время.

Не вставая с постели, послушайте музыку, обдумайте дела, предстоящие вам в течение дня.

По утрам сразу раздвигайте занавески – даже в пасмурный день при естественном освещении вы будете чувствовать себя лучше.

Перед открытым окном как следует потянитесь, чтобы стряхнуть с себя остатки сна. Подняв руки вверх, как следует потянитесь, растягивая все группы мышц.

А теперь под душ! Струи воды позволят вам окончательно изгнать вялость. Завершите процедуру контрастным душем, который повысит тонус ваших сосудов (фаза обливания холодной водой должна быть в 2 раза короче, чем горячей).

Пойте, принимая душ.

Глядя на себя в зеркало, улыбнитесь своему отражению и подумайте при этом:"Я красива. Все, за что бы я сегодня ни взялась, удастся!"

Попробуйте добираться на работу разными путями.

Улыбайтесь и приветствуйте своих коллег, особенно тех, с которыми вы в натянутых отношениях.

Чередуйте работу с отгулами и отпусками. Заранее планируйте время отдыха и подумайте, как приятнее провести его.

Позвоните лучшему другу или подруге.

Купите свежие цветы.

Сделайте что-нибудь, что радовало вас в детстве (порисуйте акварелью, поиграйте в настольные игры).

Заново прочитайте свою любимую книгу.

Полежите в ароматной ванне.

Распахните окна хотя бы на 15 минут – дом наполнится свежим воздухом, и вы почувствуете себя бодрее.

Возьмите напрокат веселый видеофильм и посмейтесь от души.

Полистайте альбом со старыми фотографиями.

Не забывайте хвалить себя (конечно, не вслух) за хорошую работу.

Если вы одни в лифте, потанцуйте.

Посмейтесь над собой. С юмором оценив ситуацию, вы легче найдете выход из нее, даже если эта ситуация представлялась вам серьезной и сложной.

Помните - самые большие едоки устают больше всех. Следите за своим питанием.Планируйте ежедневный рацион с учетом следующих рекомендаций:

Источник: http://www.podrujka.com/item/525