|
 |
 |
 | Приветствую Вас Гость | RSS
SITE LOGO
Суббота, 2026-10-17, 9:49 PM |  |
|
 |
УХОД ЗА ГРУДЬЮ
Упражнение №1
Положите правую руку на левое плечо, а левую на правое и старайтесь прижать локти друг к другу.
Упражнение №2
Отжимайтесь руками от стены.
Упражнение №3
Поднимите руки вверх. Тяните воображаемую веревку.
Упражнение №4
Опустите руки вниз. Поднимайте воображаемое ведро из колодца.
Упражнение №5
Поднимите руки к плечам. С напряжением сводите локти к груди.
Упражнение №6
Сядьте по-турецки. Спина пряма. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Кисти на плечах. Лопатки сведены. Поднимите плечи, затем отведите назад, вниз и вперед.
Упражнение №7
Стоя прямо, сложите ладони перед собой. Локти на уровне груди. Давите ладонями друг о друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
Упражнение №8
Стоя прямо, двигайте руками так, будто плаваете стилем брасс.
Упражнение №9
Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки. Перекрещивайте руки.
Источник: http://www.podrujka.com/item/864 |
| Категория: Мои статьи | Добавил: karina (2007-08-11)
|
| Просмотров: 396
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Меню сайта |
|
|
 |
| Категории каталога |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
