|
 |
 |
 | Приветствую Вас Гость | RSS
SITE LOGO
Понедельник, 2026-10-19, 11:05 AM |  |
|
 |
Витамины для глаз
Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками? Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это отосится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным. Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы.
Для многих из нас второй путь — более простой и доступный. Помните, что нельзя «увлекаться» приемом одного из витаминов в большом количестве без предварительной консультации врача.
Витамин А необходим для нормальной работы сетчатки. Препятствует раннему развитию катаракты и играет немалую роль в предупреждении сенильной макулярной дистрофии. Симптомы при недостатке: Ухудшение зрения в сумерках, сухость конъюнктивы и роговицы, покраснение и набухание век.
Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов – капилляров. Создает антиокислительную защиту для глаз и таким образом может предотвращать образование и развитие катаракты. Полезен при глаукоме. Симптомы при недостатке: Кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз
Витамин P (биофлавоноиды) укрепляе капилляры, уменьшает проницаемость сосудистой стенки. Симптомы при недостатке: Повышенная хрупкость сосудов, кровоизлияния в глазах.
В2(рибофлавин) принимает участие в процессах углеводного, белкового и жирового обмена; играет важную роль в поддержании нормального зрения. Симптомы при недостатке: Частые конъюнктивиты, слезотечение, светобоязнь. При значительном дефиците -воспалительные заболевания роговицы, развитие катаракты.
Витамин B6 природный транквилизатор. При недостатке витамин В6 наблюдается симптом «Дергающийся» глаз.
Витамин B12 необходим для нормального кровоснабжения.
Е (токоферол) — естественный антиоксидант. препятствует развитию катаракты. Полезен при диабетической ретинопатии
При недостатке витамина Е наблюдается повышенный риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна макулы (дистрофии сетчатки).
Источник: http://www.podrujka.com/item/1080 |
| Категория: Мои статьи | Добавил: karina (2007-10-10)
|
| Просмотров: 502
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Меню сайта |
|
|
 |
| Категории каталога |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
